2017年6月23日金曜日

気にしない!

カボチャのそぼろ煮とほうれん草・エノキの炒め煮、サラダ、ワカメの味噌汁を残して、
σ(^^)はさわさんへ。お喋りといつもの美味しい串♪ なんかさ! 溜まっているものが少し出て行くようなんですよね。あまり飲酒は出来ないので、そこそこでしかないのだけどお酒も飲んだ。帰ると、風鼓さんがとんでもないことをしていたのだけど、捨て置いて風呂に入って、即、寝た。良く寝たよ。

で、朝も、家の様子が変わっていたのだけど、気にせずデイサービスになだれ込ませる準備を完了。無事に送り出しました。ふー!

さて、気になった変化の後始末をしましょう。(>_<) 怒らない! 怒らない!



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2017年6月22日木曜日

夜中は止めて!

 巾着たまご
レシピサイトを見ていたら、面白そうだったので作ってみました。しっかり味をしみ込ませたので、美味しかったです。(^^) 薄アゲ使ったレシピも面白い物がたくさんありそうだ。メニュー増やせそう。(^^)
小キツネうどん
風鼓さんのお昼です。細うどんなのだけど、温かいのが良いというので、キツネうどんにしました。アゲが食べにくいので、小さく切ってあります。σ(^^)は別メニューなので、アゲは濃いめに炊いてあります。美味しいと完食。
σ(^^)は納豆おろしのぶっ掛けうどんでした。σ(^^)、ぶっ掛け好きなんですよね。天ぶっかけおろしが好物。(^^) アナゴ天ぶっかけが一番かな。

で、この辺りから、疲れか体調が怪しい感じになってきたので、夜はゴロゴロと横になってTVを見ていたのですが、早くに風呂に入り寝ることにしました。
が! 深夜になって風鼓さんが、大トラブル。(T_T) 寝入ってしまっていたσ(^^)は、気づくのに遅れた。(>_<)
どえらい事になってしまって、日付が変わる頃から寝られませんでした。(p_-) 今朝は、昨夜の続きの片付けと大掃除。(ノД`)・゜・。 やっと、今、10:00に座れました。
昼からは少し寝ないとヤバいです!


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2017年6月21日水曜日

寝坊した!

カンビンの日なのに、あわや出せないところだった。起きたら8時でした。(^^ゞ 寝たのは3時ですけど。(-.-) まっ、いろいろ有ります。ふー!
茄子と鶏胸肉の南蛮煮

細々とすることが有るのだけど、昨夜は疲れちゃってダメでした。ヘルパーさんが来るまで、ちっと頑張りますかね。

ということで、まずは事務局の仕事します。

σ(^^)、背中が痛くて・・・、どうしたんでしょうね? 肩凝りかなぁ? 
体調は良いのですが、昼から肩甲骨周辺がね。

身体は動かしています。毎日、エアロバイクで負荷を掛けて10km走っているのと、3~4kmの買い物ウォーク。雨の日は、もう1回エアロバイク。風鼓さんがデイの日は、6~7kmのウォーキングか実車サイクリング10km以上。そんな感じで体を動かせています。最低でも600kcalくらいは消費していると思います。
もう少ししたら、量を落として続けられるようにして行きたいと思っています。最初、エアロバイクで10km走るだけできつかったのですけど、このところ20分ほどで軽く走れるようになりました。


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2017年6月20日火曜日

酢豚

酢豚です。(笑) 
ちょこっと、某さんに予告していたもので。(^^ゞ 豚こま丸め、ニンジン、ピーマン、タマネギ、シメジです。
酢大さじ3
醤油大さじ3 (減塩)
砂糖大さじ3
ケチャップ大さじ2
料理酒大さじ2
みりん 大さじ1
水大さじ4
片栗粉 大さじ1

全部、約です。σ(^^)匙で測らないので、大匙に入れている気持ちで量を測っています。実際には、醤油は大匙2杯ちょっとで止めました。(^^ゞ 豚こまには、塩ごく少量、胡椒しています。片栗粉分量外をまぶして、フライパンで火を通してあります。
美味しかったです♪ 写真は、風鼓さんのお皿です。完食。
他に、ほうれん草のお浸し、大根サラダ、豆腐の味噌汁が付いています。風鼓さんは、近頃σ(^^)より食べます。

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で、告知です。

飛鳥資料館写真コンテストの応募締め切りが、ぼちぼちと迫ってきました。皆さんも、是非、一枚応募してみてください。σ(^^)なんかが!と臆さず、出されることをお勧めします。要領は、チラシを見てね! で、行動してください。(^^) 

小さい字だけど、チラシをよく見てくださいね! 協賛:両槻会の文字が輝いております。(笑) σ(^^)関係者です。(爆)




今年は、久しぶりにσ(^^)も出します。(^^ゞ 下の写真そのものではないのですが、このアングルの写真です。何処だかわかる方は、飛鳥通を名乗っても良いかと。
展示はされますし、来館者投票の対象になりますので、資料館に足を運んで投票してね!(笑) 来館者投票の副賞が良いのですよ! 両槻会提供ですので。(爆) 
冗談ではありませんよ! 本革オリジナルストラップを贈らせていただきます。作成は、Bottega Ruan (ボッテガ・ルアン)さんです。(^^v

 自己回収が夢! (笑) よろしくお願いします。m(__)m



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2017年6月19日月曜日

疲労!

ここは何処でしょう? (笑)

昨日は、頑張ってきました。成果もたっぷり! 良い打ち合わせをさせていただきました。打合せとミニ講座の間に、次回のポイントの一つとなる西安寺跡に行ってきました。王寺町舟戸の舟戸神社です。

第62回定例会は、9月23日(土・祝日)、片岡地域の歴史を学ぶことにしました。講師は、王寺町教委 岡島永昌先生です。前半は尼寺廃寺から片岡王寺跡や達磨寺・西安寺跡などを巡るウォーキング、昼過ぎからは現地を振り返りながらの講演を聴きます。
岡島先生、とても聞きやすい話しぶりです。ミニ講座などで何度かお聞きしているのですが、分かりやすくお話をされます。楽しみにしてくださいね。

公式な受付は、もう少しお待ちください。

で、帰ると予想していたとはいえ、余りの惨状にどっと疲れが。(>_<) 夜更けまで、トラブルは続きました。今朝もまだ続いています。。。。(>_<) 

というわけで、風人飯もありません。(/_;) σ(^^)、遅くにコンビニに走った。



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2017年6月18日日曜日

今日は冒険の旅に出る

風鼓さん、在宅なのだけど、σ(^^)午前中、出掛けなくてはなりません。4時間くらい留守にすることに。思いっきり不安です。体調はまずまずのようですが、σ(^^)が居ないという不安が、何を引き起こすか・・・・。
考えても、出なければならないので仕方ありません。出来るだけ早く帰りましょう。で、こうして行ったのだから、それなりの成果も持って帰らねば。決めたのはσ(^^)だから。

さて、昨夕の風人飯。
和風の豆腐ハンバーグを作りました。ソースは醤油系です。少し甘めなのが良かったと思います。美味しかった♪ 極力、油を減らすように努力。肉汁混じりの油も捨て去り、あっさりしたハンバーグになりました。

もう一品は、先日見かけて買った”しろ菜”をアゲと炊きました。しろ菜好きです。(^^) けど、あまりスーパーでは見かけません。近頃、まほろばキッチンというJA系の野菜市場に行ってます。少し遠いので行ってなかったんですけど、近頃、歩く目標としても適度なので、行くことが増えています。小さな単位や種類が豊富で、買いやすいのも重宝します。ここね! お花も安いのです。小さな花束? 4~5本入って150円とかで売っているのです。これまでに、2回買って帰りました。風鼓さんのベッドサイド用としてね。少しでも、気持ちが穏やかになってくれたらね。とっても安い買い物です。



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2017年6月17日土曜日

なぜなの?

都塚古墳が国の史跡に!
http://www3.nhk.or.jp/lnews/nara/2054138261.html
↑ 2~3日見れると思います。NHK奈良ニュース

>都塚古墳が築かれた6世紀後半から7世紀初めは、大規模な古墳の形が、前方後円墳から方墳に移り変わったとされる時期で、移行期の古墳の実態を知る重要な資料だと評価され、国の史跡に指定されることになりました。

最近、よく似た文章を発したσ(^^)。あっちはどうなるんでしょうね? (笑)

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昨夜、血圧が上がった! (>_<) なんでやってんやろ! 風鼓さんは、σ(^^)とタイガース戦を見て、静かにしていたのだけど。珍しく9時には試合も終わり、タイガース強いなと言って、もう寝ると自発的にベッドに行った。それから寝なかったのだけど、σ(^^)、それから血圧を測ると最近では無かった高さになっていた。(/_;) 治ってないんや!とちょっと落ち込む。何だったのだろうか・・・。今朝は、普通です。

キャベツとタマゴのオイスターソース
鶏胸肉のみそ焼き大葉散らし
サラダは水菜サラダでした。味噌汁は、ジャガイモ。美味しかったです♪ 

σ(^^)の朝食は、6枚切りのトースト1枚。最近5枚切りから6枚切りにかえました。(^^ゞ
それと、低脂肪乳と大皿いっぱいのサラダです。サラダのお陰で、結構、しっかり食べた感があります。
朝は、パパッと食べる必要があるので、和食は出来ないんですよね。



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